Sehr geehrte Teilnehmende der MuT-Studie,

hier finden Sie die Anleitung zur Übung zum bewertungsfreien Wahrnehmen zum Download als MP3.

Führen Sie die Übung möglichst mindestens dreimal wöchentlich zu einer ähnlichen Uhrzeit durch. Diese Übung ist zum Durchführen in einer sitzenden Position gedacht. Versuchen Sie Einschlafen zu vermeiden, da das bezüglich der Symptomatik nicht zielführend ist.